Een zwangerschap en de komst van een kind kunnen een bijzondere en mooie periode zijn. Tegelijkertijd kunnen er ook gevoelens van onzekerheid, angst, verdriet of spanning ontstaan. Soms komen juist in deze periode eerdere ervaringen of gebeurtenissen opnieuw naar boven.

De reden om contact met mij op te nemen kan heel verschillend zijn. Misschien heb je een onvervulde kinderwens, heb je een miskraam of abortus meegemaakt, of draag je nare herinneringen aan een eerdere zwangerschap of bevalling met je mee. Misschien ben je bang om te bevallen, zie je op tegen het moederschap of merk je dat een eerdere ervaring je nog steeds bezighoudt.

Als psycholoog en seksuoloog help ik je om hier samen naar te kijken. We onderzoeken wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt om deze periode met meer vertrouwen en veerkracht tegemoet te gaan.

Waarvoor kan je bij mij terecht?

Je kunt bij mij terecht met verschillende vragen rondom zwangerschap, geboorte en ouderschap, bijvoorbeeld:

• je hebt een onvervulde kinderwens en merkt dat dit veel met je doet;
• je hebt een miskraam of abortus meegemaakt en hebt behoefte aan ondersteuning bij het verwerken hiervan;
• je hebt nare of traumatische ervaringen rondom een eerdere zwangerschap of bevalling;
• je bent bang om opnieuw zwanger te worden of opnieuw te bevallen;
• je bent onzeker over het moederschap of vraagt je af of je het wel goed zult doen;
• je wilt je voorbereiden op een zwangerschap en eerst aandacht besteden aan ervaringen die nog steeds meespelen;
• je hebt tijdens de zwangerschap behoefte aan ondersteuning bij angst, onzekerheid of andere emoties;
• je wilt bewuster stilstaan bij je wensen en verwachtingen rondom de bevalling en het ouderschap;
• na de bevalling merk je dat je moeite hebt met wat er is gebeurd of met de overgang naar het ouderschap.

Soms is er niet eens een duidelijk probleem, maar merk je dat je graag iemand wilt die met je meekijkt en die begrijpt wat er in deze bijzondere periode allemaal op je af kan komen.

Voor, tijdens en na de zwangerschap

Soms kan het helpend zijn om al vóór een zwangerschap stil te staan bij wat je hebt meegemaakt. Misschien is er sprake geweest van een miskraam, een eerdere moeilijke zwangerschap of bevalling, of spelen er andere ervaringen die je nog met je meedraagt. Door hier aandacht aan te besteden, kan er ruimte ontstaan om met meer vertrouwen een nieuwe periode in te gaan.

Ook tijdens een zwangerschap kan het prettig zijn om je gedachten en gevoelens te kunnen delen met iemand die naast je staat. We kunnen samen onderzoeken waar je angst of onzekerheid vandaan komt en wat je nodig hebt om je weer meer in balans en in je kracht te voelen.

Wanneer je tegen de bevalling opziet, kunnen we onder andere kijken naar de gedachten en verwachtingen die je angst beïnvloeden. Soms helpen cognitief-gedragstherapeutische technieken (CGT) om deze patronen beter te begrijpen en te doorbreken.

Ook kunnen we stilstaan bij je wensen en verwachtingen rondom de bevalling. Waar passend kan ik met je meedenken over je geboortewensen en helpen deze te vertalen naar een geboorteplan.

Als een ervaring je blijft achtervolgen

Een zwangerschap of bevalling kan anders verlopen dan je had gehoopt of verwacht. Soms merk je direct dat een gebeurtenis veel impact heeft gehad, maar het kan ook zijn dat dit pas later duidelijk wordt. Je kunt bijvoorbeeld last houden van nare herinneringen of beelden, angst, spanning, vermijding of lichamelijke reacties.

Wanneer een ingrijpende ervaring nog steeds veel invloed heeft, kan EMDR onderdeel zijn van de behandeling. EMDR is een effectieve behandelmethode die kan helpen bij het verwerken van traumatische of andere ingrijpende ervaringen. Dit kan bijvoorbeeld gaan om een traumatische bevalling, een miskraam, abortus of een andere gebeurtenis tijdens de zwangerschap of rondom de geboorte. Het doel is niet om de gebeurtenis uit te wissen, maar om ervoor te zorgen dat de herinnering minder belastend wordt en je er met meer afstand aan kunt terugdenken.

Ook na de bevalling

Ook na de bevalling kan psychologische begeleiding helpend zijn. Misschien is de bevalling anders verlopen dan je had gehoopt. Of je merkt dat de overgang naar het ouderschap veel meer met je doet dan je had verwacht.

Er kan sprake zijn van vermoeidheid, onzekerheid, verdriet, angst of moeite met het vinden van een nieuwe balans. Ook kunnen veranderingen in je relatie of seksualiteit een rol spelen.

Er is ruimte om stil te staan bij wat er is gebeurd, wat je ervaart en wat je nodig hebt. Samen kijken we welke manier van behandelen het beste aansluit bij jouw situatie. Dat kan bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie zijn, maar soms is een andere aanpak passender.

Ruimte voor jouw verhaal

Er is geen goede of foute manier om een zwangerschap, bevalling of de overgang naar het ouderschap te beleven. Wat voor de één een vanzelfsprekende periode is, kan voor de ander juist veel onzekerheid, verdriet of angst oproepen.

In de gesprekken is ruimte voor jouw persoonlijke verhaal en voor alles wat daarin meespeelt. Zonder oordeel en met aandacht voor wat jij nodig hebt.

Wil je bespreken of mijn begeleiding aansluit bij jouw situatie? Neem dan gerust contact met me op.

Een relatie hoeft niet monogaam te zijn om liefdevol, veilig en gezond te kunnen zijn. Tegelijkertijd kan het aangaan of onderhouden van een non-monogame relatie behoorlijk wat vragen en emoties met zich meebrengen.

Misschien zijn jullie samen aan het onderzoeken of een open relatie bij jullie past. Of je hebt al een non-monogame relatie en loopt tegen jaloezie, onzekerheid of verschillen in behoeften aan. Mogelijk merk je dat oude patronen steeds terugkomen, of vind je het lastig om onder woorden te brengen wat je nodig hebt.

Non-monogamie kan verschillende vormen aannemen, zoals een open relatie, polyamorie of andere relatievormen waarin ruimte is voor meerdere liefdes- of seksuele contacten. Als psycholoog en seksuoloog help ik je om hier samen naar te kijken, zonder oordeel over de relatievorm die je kiest.

Waarvoor kan je bij mij terecht?

Je kunt bij mij terecht met verschillende vragen rondom non-monogamie, bijvoorbeeld:

• je overweegt om je relatie te openen, maar weet niet goed hoe je dit samen kunt vormgeven;
• je wilt onderzoeken welke vorm van non-monogamie bij jou of jullie past;
• jij en je partner hebben verschillende wensen of grenzen rondom non-monogamie;
• je hebt last van jaloezie, onzekerheid of angst om je partner kwijt te raken;
• je vindt het lastig om afspraken te maken over grenzen, verwachtingen en vrijheid;
• je bent verliefd geworden op iemand anders en weet niet hoe je hiermee om moet gaan;
• er ontstaan spanningen tussen jou en je partner(s) door de manier waarop jullie relaties zijn vormgegeven;
• je merkt dat eerdere ervaringen of patronen invloed hebben op je huidige relaties;
• je wilt meer inzicht krijgen in wat je nodig hebt binnen je relaties;
• je twijfelt of non-monogamie bij jou past;
• één van jullie wil verder met non-monogamie en de ander heeft daar moeite mee;
• je wilt beter leren communiceren over behoeften, grenzen en emoties.

Soms is er niet eens een duidelijk probleem, maar merk je dat je graag iemand wilt die met je meekijkt en die bekend is met verschillende vormen van non-monogame relaties.

Verschillende manieren van relaties aangaan

Er zijn verschillende manieren waarop mensen hun relaties en intimiteit kunnen vormgeven. Wat voor de één goed werkt, hoeft voor de ander helemaal niet passend te zijn. Ook kan de vorm in de loop van de tijd veranderen.

In gesprekken kijk ik daarom niet vanuit de vraag hoe je relatie weer ‘normaal’ of monogaam kan worden. We onderzoeken samen wat voor jou en eventueel voor jullie belangrijk is, waar het schuurt en welke patronen daarin een rol spelen.

Daarbij is er ruimte voor alle gevoelens die kunnen ontstaan. Liefde, vrijheid en plezier kunnen naast onzekerheid, verdriet, jaloezie of angst bestaan. Deze gevoelens kunnen je helpen om beter te begrijpen wat voor jou belangrijk is, waar je behoefte aan hebt en waar je grenzen liggen.

Ruimte voor verschillende relatievormen

Ik vind het belangrijk dat je je vrij voelt om open te zijn over je relaties en seksualiteit. Je hoeft mij niet eerst uit te leggen of te overtuigen dat jouw relatievorm werkt.

Ik ben aangesloten bij de Groot Hart Groep, een netwerk van professionals die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van mensen in non-monogame relaties. Hierdoor kan ik vanuit kennis en ervaring aansluiten bij de specifieke vragen die binnen non-monogame relaties kunnen spelen.

Mijn uitgangspunt is dat er niet één juiste manier is om een relatie vorm te geven. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt en wat je nodig hebt om relaties aan te gaan waarin ruimte is voor verbinding, autonomie, eerlijkheid en veiligheid.

Individueel of samen

Je kunt alleen bij mij terecht, maar ook samen met je partner. Wat het meest passend is, hangt af van je vraag. Soms helpt het om eerst individueel te onderzoeken wat er bij jou speelt. In andere situaties is het juist waardevol om samen te kijken naar de communicatie, patronen en afspraken binnen jullie relatie.

Wanneer je samen met je partner(s) in behandeling komt, werk ik vanuit de Emotionally Focused Therapy (EFT). EFT richt zich op de emotionele verbinding tussen mensen en op de patronen die binnen een relatie kunnen ontstaan.

We kijken samen naar wat er onder terugkerende conflicten of spanningen ligt, welke behoeften en emoties daarbij een rol spelen en hoe jullie weer meer verbinding met elkaar kunnen ervaren.

Bij relatietherapie vind ik het belangrijk om niet vanuit één bepaalde relatievorm te werken. De uitgangspunten van EFT kunnen ook worden toegepast binnen niet-monogame relaties, waarbij we aansluiten bij de dynamiek en afspraken die voor jullie relatie(s) van belang zijn.

Wil je bespreken of mijn begeleiding aansluit bij jouw situatie? Neem dan gerust contact met me op.